Coisinhas Saudáveis #1

Vou deixar algumas sugestões de receitas muito saborosas e saudáveis e além disso alguma informação nutricional sobre alguns dos alimentos. 

 Iogurte Magro com Pêssego e Farelo de Trigo

 O Farelo de trigo é película externa da parte comestível do grão de trigo.

As fibras do farelo de trigo são insolúveis logo não são quebradas no processo de digestão, favorecendo a movimentação intestinal e a eliminação de toxinas, além de serem capazes de absorver líquidos e promover a sensação de saciedade por um período de tempo mais longo.

Beneficios do farelo de trigo:

 - Regulariza as funções intestinais

 - Aumenta a sensação de saciedade, logo ajuda na redução de peso.

 - Reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue;

 - Baixo valor calórico

Deve-se começar com uma colher de chá de manha e ir aumentado gradualmente até ás 4, para o corpo de habituar é ingestão de fibras.

Atenção: Quando se aumenta o consume de fibras o consumo de água deve aumentar também para não causar o efeito contrário ao desejado - prisão de ventre, barriga inchada e cólicas. 

Para terminar deixo-vos um pouco do meu look ao lanche:

Colar: Pérolas de água doce 

Camisola: Modalfa (old)

Relógio: Casio

A Princesa